日々のエクササイズ
最近見たおもしろい写真の中で、ジムに通う人々がこぞってジムに通じる階段ではなく、その隣に平行してあるエスカレ-タ-にぞろぞろと並んでジムに向かっている、というものがありました。
私も楽をするのが大好きで、同じ状況におかれたなら間違いなくエスカレ-タ-を選んでしまうと思います。
電車の中でだって、席が開くと他に立っている人がいる前で何気なぁく無表情で近づいていってひゅるりと座ってしまうと思います。
しかしこれは大問題です。
私たちはこれらちょっとした日常のエクササイズのチャンスを見逃して、お風呂に入る前などに自分のおもち状になったお腹をつかみ、ため息をつき、「ジムでも行かなきゃならんかな」と地元情報誌をめくるようになっているのです。
私はジムに反対するわけではもちろんないのですが、ちょっとした日頃の生活でできる運動を人々はかなりスキップしていることに気づきました。
特に運転ができる方は、ちょっとした近場ですら車のキーに手をかけるのが当たり前になっているのではないでしょうか。
もちろん体系を気にされない方やダイエットの必要がない方もおられることと思いますが、健康を保つためにも日常生活では少し不便な思いをした方がいいかもしれませんね。
サプリメントを通販サイトで物色して、次々にショッピングカートに放り込んでいる人は、例えば、家事の最中は爪先立ちをずっとやってみるなどの、ちょっとしたことが大きな効果を生みます。
栄養摂取にサプリメント
私は1日3度の食事でバランス良く栄養を摂取できているとは言いがたい。
ひとりで暮らしていると、どうにもコンビニのお弁当などの出来合のもの出済ませてしまったり、冷凍食品を使ったりすることが多くなる。
意識しないと野菜を全く食べていない日もあったりする。
しかも、そんなのはザラにある。
からだ作りの基礎として、栄養バランスを考えた食事というのはあるだろう。
しかし、私には食事で栄養バランスを整えるのはどうにも不可能だ。
そのために、というわけでもないのだけれど、何もしないよりはマシだろうとサプリメントに頼っている。
かといって、たくさんの種類のサプリを摂取しているわけではなく、とりあえずという感じでマルチビタミンのサプリメントは1日2回飲んでいる。
そもそもはサプリメントというのは、本当に健康を補助するくらいなもので、それ自体が病気に効くとかそういった効果はない。
けれど、何となくサプリメントを飲むようになってから風邪を引きにくくなった、ような気がする。
ついでに肌もキレイになった、ような気がする。
気がするだけかもしれない。
サプリメントを多数飲んで、栄養を摂っているという人がたまにいるが、それはそれで違うと思っている。
やはり栄養は日々の食事で摂取する方がいいのだろうと、素人だけれどそう感じる。
確かに、あれもこれもと必要な栄養素を必要な分だけ摂取した方がいいのではと思ってしまいそうになるのは分かる。
けれど、先にも書いたが、サプリメントというのは結局は補助的存在なのだ。
頼りすぎるのも良くない。
かといって、全く栄養バランスのことをを考えていないとなると後が怖い。
なので、ないよりはあった方がいいのは間違いないと、私は思っている。