飲酒と睡眠の関係

酒を飲んで寝るとよく眠れると思っている人は、それが思い込みでないか今一度吟味する必要があります。
確かに酒を飲むと眠くなりますが、それは飲んだ時だけ。

朝まで眠れていますか?もし、「この時間まで眠っていたい」と思っている時間より早く目が覚めてしまい、再び寝付くことができないなら、それはアルコールのせいである可能性が高いのです。

逆に自分の限界を超えて飲み、酔いつぶれてしまえば朝まで起きずに眠れますが、二日酔いで目覚めも悪く、質のよい睡眠がとれているとは言い難い状況です。

また、寝る前の飲酒はクセになってしまう確率が高いので、習慣になってしまう前に他の方法を考えましょう。
一番いいのは昼間の運動量を増やすことです。
運動は健康にもいいですし、良い睡眠のためにも欠かせないものです。

特に日本のサラリーマンの世界では、酒席における立ち居振る舞いが、その人のサラリーマン人生を左右するほどのウェイトがあるようなことを言われます。
しかし、それは本当なのでしょうかね。

段々と若い社員の上司との酒の付き合いが敬遠され始めていますが、プライベートの時間を削ってまで、上司に付き合うことにメリットを感じないのは、至極当然のことでしょう。
その上司のサラリーマン人生でさえ不透明なのに、いろいろな話に魅力は感じないはずです。

個人的に付き合うというのならば構わないですが、仮初の付き合いなら、止めた方がいいですよね。

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